Smoothie Zepina Tandre ek Zi Pom
Isi zi pom i fer travay lour: son dous ek lasidite i sanz en ver fey salad an en bwason ver fre ki menm dimoun ki dout i kontan.
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Isi zi pom i fer travay lour: son dous ek lasidite i sanz en ver fey salad an en bwason ver fre ki menm dimoun ki dout i kontan.
20 g
pti zepina
15 g
leti mouton
150 ml
zi pom
75 ml
delo
Garnityir: Napa garnitir · Lagla: Servi San Lagla

Smoothie Zepina Tandre ek Zi Pom
Fre e frwi avek dous pom devan ek en fen ver, gou nwa dousman.
Sa i enn parmi smoothie ver pli senp. Zepina tandre ek salad mash tou le de i fey mol, dous; salad mash i azout en pti gou parey nwa, e zepina i annan vitamin K ek folat. Zi pom i azout dous ek en lasidite frwi ki balans gou ver la.
Parski i napa okenn frwi antye, bwason la i pli fen ki laplipar smoothie, plis parey en zi ver. I rafreson pou ti dezenn oubyen kouma en bwason leze pandan apremidi.
Wi, i annan zis fey, zi ek delo.
Wi, ranplas salad mash ek menm kantite zepina tandre.
I gard detrwa er dan frizider, me i gou meyer fre.
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