Zaboka ek dile i donn sa smoothie en teksti pros parey milkshake, e manth fre i fer li gou fre e prop. En kiyer dimyel i fer li prosk parey lakrem glase manth.
½
zaboka
5 g
fey lanmant
200 ml
le
1 k.kafe
dimyel (opsyonel)
Garnityir: Brans manth · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Zaboka Manth ek Dile
Kremez e fre, zaboka parey diber avek en fresher manth kler.
Zaboka natirelman ris an lagres monosature e annan en gou mol, parey diber, ki fer li en baz eksselan pour bwason kremez. Mikse ek dile i vin lis e epe, e manth i azout fresher. Dile i donn proteyin ek kalsyom.
San frwi, bwason la i zis en tigit dous, alors en kiyer dite dimyel i sizere konman en swa. Ver pal e rafreson, i mars byen pandan en apremidi so oubyen en ti dezenn plen.
Zis en tigit; i sirtou azout kremez tan ki manth i domin.
Pito non, zaboka i vin maron.
Non ek dile lavas; servi en boisson plant olye.
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