Fraz ek yaourt i en melanz ki laplipar dimoun konnen depi tibaba, e i ankor marse. Mwatye pom i azout zisye, en kiyer dimyel i mou lasidite, e delet i fer li ase liss pou bwar avek en pay.
100 g
fraz
½
pom rouz
2 k.soup
yogourt natir
150 ml
le
1 k.kafe
dimyel
Garnityir: Fraz fre · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Fraz Yaourt avek Dimyel
Kremez ek fre, avek fraz mir, en tigit asid yaourt ek en fen dilate, gou lete.
Sa i klasik prodwi lete parmi smoothie frwi. Yaourt i pot en lasidite agreab ek en lekor pli epe, e ansanm avek delet i azout proteyin ek kalsyom, alor ver la i pli ranplisan ki en versyon frwi pir. Fraz i fourni kouler e zot ris an vitamin C.
Pom i en led trankil: i azout douser natirel ek zi san sanz gou fraz boukou. Smoothie i konvyen pou en brekfas vit, en resours apre lekol oubyen travay, oubyen en deser leze en aswar so.
Wi, zot fer smoothie pli fre ek pli epe, preski parey milkshake.
Wi, servi en yaourt plant, en labwason avwan oubyen soza ek siro agav olye dimyel.
Wi. Yaourt grek i fer li pli epe e pli ris; azout en tigit plis delet si nesesarr.
Evalyasyon Lekter
Mersi pour ou evalyasyon
Mizazour:
