Resep Smoothie Bannann Fraz avek Grenn Chia

Smoothie Bannann Fraz avek Grenn Chia

Fraz ek bannann i smoothie ki tou dimoun konnen. En kiyer soup grenn chia i azout ti pwen, en pti kroustiyan e en lekor pli epe apre detrwa minit.

3,9Evalyasyon Bann Editer

Gou4

Balans3,9

Fasil pour Fer3,9

Popilarite45

Evalyasyon Lekter: Ankor napa evalyasyon lekter. Vin premye.

VerBokal Verr

TeknikMelanze dan Blender

DifikilteFasil

Letan5 min

ForsSan Alkol

Ale direk avek resep ↓

Engredyan

1 bannann
100 g fraz
1 k.soup lagrenn chia
100 ml delo
50 ml le antye
1 k.kafe siwo lagav (opsyonel)

Garnityir: Fraz lo bor ver · Lagla: Servi San Lagla

Fason Fer

Anlve lapo bannann e koup li an bout.
Lav fraz, tir tet ver e koup zot an de.
Met tou dan blender, enkli grenn chia, e blenn pandan anviron 45 segonn.
Gout, sikre avek siro agav si nesesarr e bwar dan 15 minit, oubyen mele avan bwar.

Get konman i ganny fer

Smoothie Bannann Fraz avek Grenn Chia

Gou

Frwiter ek dou, avek fraz mir, bannann kremez ek en pti kroustiyan agreab sorti kot chia.

Konsernan sa smoothie

Grenn chia i sorti kot en plant fanmir sauz orizinn Meksik ek Lamerik Santral. Zot absorb plizyer fwa zot pwa an likid e form en zele mou, sa i akoz en smoothie avek chia i vin pli epe pli i reste. Zot fourni fib ek lasid gra plant omega 3 apel ALA. Kouple avek fraz mir ek bannann, zot fer en labwason frwiter ki osi byen ranplisan. En bon swa pou brekfas an rout.