Smoothie Frez, Pom ek Bannann
Mikse ek detrwa kib lagalas, sa smoothie frez i sorti glase, prosre en pti sorbe likid. Pom anmenn fresezer, bannann gard li kremez.
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Mikse ek detrwa kib lagalas, sa smoothie frez i sorti glase, prosre en pti sorbe likid. Pom anmenn fresezer, bannann gard li kremez.
100 g
fraz
½
pom rouz
½
bannann
100 ml
delo
1 k.kafe
siwo lagav (opsyonel)
Garnityir: Frez · Lagla: Kib Lagla

Smoothie Frez, Pom ek Bannann
Glase e frwite, gou frez dou, ek pom fre ek en baz bannann kremez.
Frez fre donn smoothie a son kouler roz vif ek gou dou asid, e zot konnen pour zot vitamin C. Pom rouz anmenn zi ek en fresezer krokan, bannann kremez ek dousi natirel. Kib lagalas mikse ladan fer bwason a glase, preski en sorbe leze.
Sa i en smoothie byen senp, bon pour fanmiy, ki pli byen dan sezon frez. Dan zour so i en alternativ rafresisan olye lakrenm glase ouswa limonad.
Wi, alor ou kapab kit lagalas a deor.
Wi, servi lagalas kraze ouswa frwi kongle si ou blender annan difikilte ek kib.
Wi, tou lengredyan sorti dan plant.
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