Byen pe smoothie i telman ver. Zepinar i donn kouler, zavoka en lekor liss, preski parey swa, e en baby bannann zis ase douser pou i agreab plito ki gou later.
25 g
pti zepina
½
zaboka
1
pti bannann
200 ml
delo
1 k.kafe
siwo lagav (opsyonel)
Garnityir: Napa garnitir · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Zepinar Zavoka avek Baby Bannann
Kremez ek dou, ver ek fre, avek en douser bannann dousman.
Sa i en smoothie ver klasik dan son form pli senp. Zepinar tann i fourni kouler ek en tigit fib, zavoka i pot lipid monoinsaturre ek kremer, e baby bannann i balans tou. Akoz zavoka pa annan preski nanryen sikre, labwason i mwens dou ki smoothie ranpli avek frwi; azout siro agav si ou prefer. I ranplisan ase pou ranplas en pti brekfas e vit pou fer avan travay.
Zis en tigit; zavoka ek bannann i mou gou fey la.
Wi, mwatye en bannann regilye i ranplas en baby bannann.
Wi, i annan zis legim, frwi, delo ek siro agav.
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