Papay annan en lasere mou, parey ber, ek en dousere kalm ki vin kremez dan blenndeur. Yaourt i azout en gou tak si fre e fer bwason a pli ranpli lestomak.
200 g
papay
½
pom rouz
3 k.soup
yogourt natir
120 ml
delo
Garnityir: Napa desorasyon · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Papay avek Yaourt
Kremez e kalm, avek papay dou, en gou pom kroustiyan ek en tak si yaourt leze.
Papay i pousse partou dan tropik e i enn parmi frwi pli fasil pou mikse, parski lasere mir i preski osi mou ki en pire. I ris an vitamin C e annan karotenoid, ki donn li son kouler oranz. Son gou i dou e en tibout parey misk, alors en tibout pom ek yaourt i ed fer li pli fre.
Sa smoothie i en bon bwason pou dezenen oubyen tantpremidi. En papay mir annan lapo prensipalman zonn e sede en tibout anba lapresyon; frwi ver, dir i san gou e devret mir detrwa zour avan.
Zot manzab me gout pikan e anmer, alors tir zot pou sa smoothie.
Non avek yaourt lezannimo; servi en yaourt plant pou fer li vegan.
Wi, servi anviron 200 g e azout en tibout plis delo si i neseser.
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