Prepar te frwi ek delo fre bwi, les li tranp 8 minit e les li refrwadi antyerman.
Lav byen salad mâche; eplis mwatye bannann.
Met salad, grenn grenad, bannann ek te dan blender.
Mikse pour anviron 60 segonn ziska i lis e servi.
Lyen in kopye
Get konman i ganny fer
Smoothie Grenad, Salad Mâche ek Te Frwi
Gou
Frwite e lezerman asid ek en kor bannann mou ek en fen ver dou; leze plito ki kremez.
Konsernan sa smoothie
Grenn grenad i zisi, krokan e dou asid, e zot donn smoothie en tent roz ek en gou prop, lezerman asid. Zot en sours vitamin C ek fib. Servi te frwi refrwadi (souvan ibiskis, larozye ek pom sese) olye delo i en trik senp: i anmenn parfen frwite ek en asidite azreabl san disik. Bannann fer smoothie a pli rond e en pti pe pli epe, tandis salad mâche anmenn fey ver dou. En swa leze pour pti dezene ouswa en poz lapremidi.
Konsey Bartender
Prepar te a aswar avan e gard li dan frizider, pour i fre bomaten.
Te baze lo ibiskis donn smoothie a en kouler rouz pli fonse.
Variasyon
Ek Rooibos
Servi te rooibos refrwadi pour en gou pli mou, lezerman vaniy.
Kestyon ki Ganny Demande Souvan
Eski i vegan?
Wi. I kontenir zis frwi, salad ek te.
Eski mon kapab servi te so?
Non, les li refrwadi avan; te so kwi fey ver a e smoothie a gou plat.
Ki te frwi i pli bon?
Ninport ki te frwi san disik i marse; melanz berry ouswa ibiskis al pli byen ek grenad.