Smoothie Betrav Zepina: Avek Lagrenn Chia

Smoothie Chia Zepina avek Betrav

Kouler a par li menm i vo lapenn: en sel betrav ki'n kwi davans i fer tou vin rouz rubi fonse. Zepina ek chia i disparet ladan, e mwatye pom i anpes li gou tro later.

2,7Evalyasyon Bann Editer

Gou2,6

Balans2,6

Fasil pour Fer3,4

Popilarite10

Evalyasyon Lekter: Ankor napa evalyasyon lekter. Vin premye.

VerVer Highball

TeknikMelanze dan Blender

DifikilteFasil

Letan5 min

ForsSan Alkol

Ale direk avek resep ↓

Engredyan

1 beterav kwi
15 g pti zepina
1 k.kafe lagrenn chia
½ pom (opsyonel)
150 ml delo

Garnityir: Napa deko · Lagla: Servi San Lagla

Fason Fer

Koup betrav kwi a an moso, pli byen avek gan.
Lave zepina a e tir nwayo pom a si ou servi li.
Mete tou ansanm avek delo ek lagrenn chia dan blender.
Mikse pandan anviron 60 segonn ziska i vin antyerman lis e servi.

Get konman i ganny fer

Smoothie Chia Zepina avek Betrav

Gou

Gou later e dou an-douser avek en kor lis, not pom fre ek en finisyon legim kler.

Konsernan sa smoothie

Betrav ki'n kwi davans e anbale su vid se fason pli fasil pour mete betrav dan en smoothie, akoz i mou e pare pour mikse. I annan en gou dou, gou later ki al byen avek en pti frwi. Betrav i annan nitrat ek folat natirelman.

Mwatye pom i opsyonnel, me i ed si ou trouv betrav tousel tro gou later. I al byen pour en dezenn pa telman dou oubyen en pti manze avan sport.