Smoothie Nwazet
Gou nwa, kremez e zis ase dous, sa ver i gou en pti pe parey dese san i vreman enn. Bannann mir ek yaourt i fer li epe e plen.
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Gou nwa, kremez e zis ase dous, sa ver i gou en pti pe parey dese san i vreman enn. Bannann mir ek yaourt i fer li epe e plen.
1
bannann
5 k.soup
yogourt natir
100 ml
le nwazet
50 ml
le
Garnityir: Napa garnitir · Lagla: Servi San Lagla

Smoothie Nwazet
Epe e kremez avek en parfen nwazet griye, dous bannann ek en fen gou yaourt asid.
Dile nwazet i en boisson plant fer avek nwazet moulen ek delo; i annan en gou griye, dousman dous ki al natirelman ek bannann. Yaourt natirel i azout en gou asid, proteyin ek en teksti epe, e en tigit dile lavas i mou gou nwa la. Bannann mir i donn dous natirel, alors napa nesesite disik. Sa smoothie i byen plen e mars kouma en ti dezenn vit oubyen en kolasyon apre spor.
Wi, servi yaourt vegetal e ranplas dile lavas ek plis dile nwazet.
Laplipar supermarse ek magazen byolozik i gard li akote dile avwan ek zaman.
Non, dile nwazet i fer avek nwa.
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