Kan abriko i dan sezon, se sa smoothie pou fer. Zot lasidite dou i zwenn en nektarin zisye ek en bannann mou, e kouler dan ver la i en oranz abriko so.
Garnityir: Tranch abriko · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Bannann avek Abriko Fre
Zisye ek dou, avek lasidite abriko, parfen nektarin ek en baz bannann liss.
Abriko ek nektarin i frwi lanwayo avek en sezon kourt koumansman ek milye lete, e enn mir i santi dou menm atraver lapo. Toulde annan beta-karotenn, pigmenn deryer zot kouler oranz. Napa bezwen anlve zot lapo: lapo fen i disparet dan en bon blender e azout en tigit fib. Bannann i donn lekor pou ou pa bezwen yaourt ni delet. I en ver leze, frwiter pou en bomaten so oubyen apre en promnad bisiklet.
Non, lapo i blenn byen. Zis lav frwi e tir lanwayo.
Wi, tranp trwa a kat abriko sek pandan 15 minit; smoothie pou pli dou e pli epe.
Wi, i annan zis frwi ek delo.
Evalyasyon Lekter
Mersi pour ou evalyasyon
Mizazour:
