Berri kongle direkteman sorti kot frizider i fer sa smoothi fret e epe san okenn lagalas. Pom ek per pote douser, spinaz i disparet trankilman dan mov.
1
pom rouz
½
pwar
20 g
pti zepina
75 g
melanz pti fri fonse
150 ml
delo
Garnityir: Detrwa berri · Lagla: Servi San Lagla
Smoothi pom ek per avek berri kongle
Fri e fret avek en gou berri asid, en douser zisi pom ek per e en tekstir epe, parey lagalas.
Sa i en smoothi pratik pour tou lizour, fer avek fri ou kapab gard lakaz tou lannen: pom, per ek en sase melanz berri kongle. Berri kongle i ganny kase mir e kongle vit, alor zot en bon alternativ pour berri fre ki pa dan sezon.
Pom ek per i donn fib ek en douser dou, egal, tandi ki berri azout kouler ek en gou asid. Pti spinaz la pour en tigit ver anplis; so gou preske pa remarke. En bon smoothi manze bomaten e fasil sanz avek nenport ki fri dan panye.
Wi, i annan zis fri, spinaz ek delo.
Non, en blennder pwisan i kraz lapo; zis lav fri byen.
Wi, apre azout detrwa lagalas si ou anvi li mem tan fret.
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