Fraz ek bannann i fer sa smoothie dou ek frwite, tandis ki salad lanyo i azout en not fre, en tigit gou nwa. Kouler-la i vin en brenn roz so, gou-la briyan ek leze.
20 g
leti mouton
50 g
fraz
½
bannann
150 ml
delo
Garnityir: Mwatye fraz · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Salad Lanyo ek Fraz
Leze ek frwite avek ladouser fraz, en not kremez bannann ek en fresher ver dou.
Salad lanyo i en legim ivver dou, ki fer li en bon parteler pour frwi. Fraz i anmenn aroma e i konnen pour zot vitamin C, e mwatye bannann i donn smoothie-la kor ek ladouser. Akoz rouz ek ver i melanze, kouler-la pa pli zoli, me gou-la i prop ek frwite.
Smoothie-la i orizinn plant e leze, apropriye pour ptidezene oubyen en pti manze aprmidi. Fraz kongle i fer li posib tou lannen.
Zis en tigit. I azout en not fre, gou nwa an aryer plan.
Wi, i kontenir zis frwi, fey ek delo.
Wi, zot fer smoothie-la pli fre ek pli epe.
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