En pwar mir i lis lasidite frez la e azout en gou ziisi, gou dimyel. Mikse ek delo, rezilta i leze e byen fasil pour bwar.
Garnityir: Napa garnitir · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Frez Pwar
Leze e ziisi, avek parfen frez ek dous mol pwar.
Pwar i en frwi smoothie ki pa souvan aprisye: ziisi, feb an asid e dous ase pour ranplas bannann kan ou anvi en keksoz pli leze. Ansanm avek frez i donn en bwason roz pal, fre. Frez i ris an vitamin C, pwar i donn fib, laplipar dan lapo.
San bannann oubyen prodwi lete, sa smoothie i res fen e rafreson, plis parey en zi epe. En bon ver pour en apremidi so oubyen akote en ti dezenn leze.
Varyete mol, parfen parey Williams oubyen Comice.
Wi, i vin pli frwa e en tigit pli epe.
Wi, tou engredyan i baz plant.
Evalyasyon Lekter
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