Mang ek zannana i anmenn solej, blueberry i azout en not pli fon, en tigit asid. Ansanm zot tourn smoothie-la an en mov swef ki paret osi byen ki i gout.
½
kartye mang
100 g
zannana
60 g
blouberi
½
bannann
150 ml
delo
Garnityir: Detrwa blueberry · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Mang Zannana avek Blueberry
Dou ek zisi avek lasidite zannana, en kor ron mang ek en lafen berry leze; epe me kapab bwar.
Sa i en smoothie frwi melanze estil klasik: de frwi tropikal pour ladouser ek zi, en berry pour kouler ek lasidite, e bannann pour kor. Zannana i azout en lasidite vivan ki anpes mang-la gout plat, e blueberry i donn profonder.
Blueberry i konnen pour zot antosyanin, pigmenn deryer zot kouler fon, e zannana ek mang toude fourni vitamin C. I fer en ptidezene frwi plen oubyen en pti manze apre sport.
Wi, zannana egute dan zi i marse. I en tigit pli dou ek mou dan gou.
Pigmenn blueberry i melanz avek frwi zonn-la. Gou-la pa afekte; mwens berry i gard li pli dore.
Wi, i kontenir zis frwi ek delo.
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