Sa smoothie-la i prèske en dite baba glase ou kapab bwar avek en pay. Frez ek miir nwar i donn koulor ek frwi, manth fre en lev fre, e dite frwi i ranplas delo avek larom anplis.
80 g
fraz
60 g
mir sovaz
6 fey
fey lanmant
200 ml
dite fri
1 k.kafe
dimyel (opsyonel)
Garnityir: Baba ek manth · Lagla: Servi San Lagla
Smoothie Baba avek Manth ek Dite Frwi
Lezye e frwite, baba rouz avek en not manth fre ek en fini fre, pikan.
Baba ek manth se en konbinezon lete byen konnen. Frez i pot ledou ek larom, miir nwar en not pli fonse, pli pikan ek en tigit fib. Servi dite frwi fret kouma baz i profonde gou baba-la san zi oubyen disik, e laplipar dite frwi i san kafein.
Parski i napa banann oubyen prodwi lakour, smoothie-la i reste lezye e likid. Se en bon bwason pou en zour sho, en dezene lezye oubyen en poz apre spor.
Wi, si ou sike avek siro agav a plas dimyel, oubyen napa ditou.
Wi, baba frozen i marse byen isi.
Non si ou dite frwi i san kafein, ki se ka pou laplipar.
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